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挂面机做面条的营养价值

文章来源于:发表时间:2018-12-05 18:43:27

挂面机做面条的营养价值

天气转冷了很多人就喜欢吃点带汤的,整个身体都会很暖和,首先煮面条就是很多人要选的主食。面条是一种使用范围很广泛的主食,因为挂面机可以制作出多种形状、多种厚度的面条,适用人群部分年幼,老人到婴儿都可以吃,是一种很好的食材,对脾胃好,在我们平时生活中是经常见到的。下面东方挂面机就来分享下面条的营养价值:

挂面机做面条的营养价值

1、吃面条热量低

首先对于喜欢保持好身材的人来说,吃面条是一种很好的选择,吃面条不会使身体肥胖,单纯面条吃多不会增长脂肪,对身材的保持很有益处。面条经过水煮会吸收水分会增大面条的重量,使得本来100克变成了400克。


2、有助于减肥

面条在胃里的消化比较慢,可以让人在很长一段时间内有一种产生饱腹感,感觉不到饿,促进减肥。


3、分解脂肪

面条内不含脂肪,可以使胰岛素保持在正常、稳定的水平,进而保持血糖的长期稳定。


4、含有蛋白质,面条内含有一定量的蛋白质,但是蛋白质的含量不是太多,也不是太优质的,所以在外面平时减肥的时候光吃面条还是不够的,要搭配其他营养食品一起食用。比如:奶类,肉类等等;


5,面条内含有多种维生素B族,B1、B2、B6、B9同时,还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。矿物质含量丰富。


6、面条的制作是小麦粉,也就是面粉和全麦面,含有一定的纤维素。相比面包粉来说营养就很多了,面包服是经过多次过滤过的精细白面粉制作的,缺乏很多营养素。


7、面条在胃里消耗过程中,他会缓慢的向大脑输送葡萄糖,不像其他别的食物一次输送大量的葡萄糖到大脑,这样少量慢慢的输送回使大脑处在一个清醒的环境中,不会分散注意力。


8.面条煮前和煮熟后所含的营养素不同,100克面条煮前含11克水、12.5克蛋白质、71克糖和1.2克脂肪。煮熟之后,这些面条中含有71克水、4克蛋白质、23克糖,脂肪为零


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